体幹トレーニングがアスリートには必須になってきています

ジュニアアスリートも重要性を認識してくれますが

果たして

【体幹トレーニングしてどんな効果出てる？】

体幹トレーニングのやり方は

私も動画をアップしていますが🎥

やるだけで終わっていませんか⁉

 

選手のなんの為に体幹トレーニングしていますか❓

そこで必要になるのが

 

『ビフォアフター』

チェックする事💡

例：片足立ちのぐらつき具合を見る

競技によって何のための体幹トレーニングかは変わります

どの競技でも共通するのが

・四肢の動きがラクになる

・体の連動性が高まる

競技の動きで確認することもOKです

最近は動画撮影が容易に撮れるので

画像チェックもオススメです🎥