ジュニアアスリートから最近質問が増えました

特に多いのが

「〇〇が痛いのでどうすればいいですか？」

【痛いところが出るとケアの重要性がわかる】

ジュニアアスリートに痛みの話をすることがありますが

原因と結果は違う

例：膝が痛いのは膝に原因はない

トレーニングに関してもそうですが

何の為にやっているかわからないと気持ちが乗らなかったり

こんなの余裕という種目は手を抜いたり

 

でも

痛いところに関しては敏感です

痛みが出る前にできること

・体幹強化

・柔軟性UP

この２つをしっかり続けることで

未然に痛みを防止する役割になります✊

ここで試される

継続の力

ケアは１日すればいいのではなく

日頃からケアをすることで

大怪我防止になりますよ

疲れを残さない為にケアをしっかりしていますか⁉