体幹を強くしたい方が増えています👌

体幹トレーニングはすぐ効果が出るのではありません

継続して身につけていくものです👊

【体幹トレーニングの弱点は動きから】

体幹トレーニングをするということは

怪我予防の為

パフォーマンスアップの為

ブレない軸を獲得する為

目的は違うかもしれませんが

体幹トレーニングすると

 

ぎこちない動きしていたり

ここまで使って欲しい筋肉が使えなかったり

本来効いて欲しいところが効かず違うところが痛くなったり

左右差を感じたり

 

体幹トレーニングの動きから

弱点がわかってきます

そこで重要になる

『姿　勢』

を知ることで

自分の日々の気づきがあります

体幹トレーニングは

自分のウィークポイントを知るのにも有効ですよ✊