お尻は弱りやすいし硬くなりやすい

自分のレッスンは姿勢を意識してもらう事が多いです

その中で

の重要性を伝えています

体幹トレーニングもお尻はキーワードになります🗝

【お尻は弱りやすいし硬くなりやすい】

お尻がしっかり使えるかは

エクササイズで見させてもらいます

座り仕事が多い方は

いつもお尻が座っている間休んでいる状態です🛌

弱くなりやすい

なのでお尻は

しかし

弱いだけで済めばいいのですが

実は硬い可能性もあります

硬いから本来の力を発揮できない可能性もあります

皆さんは使えるお尻持っていますか⁉