ジュニアアスリート体幹育成塾で

しつもんメンタルトレーニングを導入していますが

「３ヶ月の効果ってありますか？」と聞いてみました

みんな何らかで効果が出ていたようでした

階段登りが楽になった👌🏻

【体幹トレーニングの効果に疲れづらくなった】

階段登りって

腿を持ち上げなければいけませんが

体の奥の筋肉が使えるようになると

腿の表側の筋肉を楽にできる

 

赤ちゃんトレーニングも効果が出ているようで

今までは競技をすると次の日疲れが溜まっていたようですが

次の日疲れづらくなったと

 

競技でいつも使う筋肉はなるべく使わせず

競技に関係ない姿勢を取るだけで

普段使っていない筋肉を使えるようになり

ある１箇所だけに負担をかけさせずに

周りの筋肉全員が動くようになり

疲れづらくなっています☝🏻

 

体幹トレーニングは怪我予防、パフォーマンスアップがメインですが

疲れづらくする効果も持ち合わせていますよ🖐🏻