最近のお気に入りのトレーニング

『四股』

お相撲さんがやっているやつです

お客様に相撲好きな方が多く

四股って腰痛予防にいいって聞いたんですがと質問が

【四股は股関節トレーニングに最適】

股関節は

可動性

安定性

どちらも必要な関節です

四股は足を外に開くのに有効です

股関節が硬い方は開きづらいでしょう

 

もう１つ股関節にしっかり体重を乗せることで

股関節の安定性を獲得できます

 

四股トレはご年配の方もやってもらっています

いいトレーニングですよ〜