自分がお伝えしているレッスンは

ほとんどが呼吸と関連しているレッスンをしています

ピラティス、ひめトレ、体幹トレーニング、筋トレ

【呼吸の重要性】

皆さん呼吸が大事なのはわかってるけど

どうしてなの⁉

１日に２万回くらいしている呼吸ですが

呼吸も筋肉を使っています

 

『横隔膜』

 

焼肉で言うとハラミです

横隔膜はみぞおち近辺についていて

肋骨から上と下に分けています↕

なぜ大事かと言うと

横隔膜の動きが元気だと

横隔膜の下にいる

内臓が働く

胃、肝臓、腸、膵臓、膀胱などなど

もし元気がなかったら内臓の動きも弱くなります😥

実は呼吸の重要性は色々あるので

少しづつお話していきます