最近どの競技も練習量が多くなっているようです

練習量が増えた時に耐えられる体作り🏃

最近マラソン大会が多くなっていますが

アフリカ勢に勝てないです

マラソン選手は毎日の走る距離がすごい量です

その分だけ怪我のリスクも高いのです🏥

【陸トレの重要性】

マラソンは足の運びがほとんど一緒です

同じ動きが多いと疲労もしやすく

怪我のリスクも高まります

そこで陸トレが大切になるわけですが

重力下でトレーニング

床反力に耐えられるトレーニングをするには

陸でのトレーニング

特に体幹強化は必須になってきます

 

練習量を増やすのでしたら

陸トレは欠かせませんね