全力で次の日の練習に臨む為には

昨日の追い込むトレーニングの記事

【全力で次の日の練習に臨む為には】

練習で追い込んだ日はケアが特に重要です👊

その為に必要になるのが

逆に何もしないと疲労はどんどん溜まっていきます

有効なのは

特に練習をすると体の前側が張ってくる傾向になります

オーバーヘッドスポーツの選手は

肩、胸

下半身をよく使う選手は

腿の前側

が張ってきやすいです

そんな時にストレッチポールは寝ているだけで

ポールの丸みを利用できて硬いところを緩ませてくれます

全力で次の日の練習に臨む為には

体のリセットをすると有効です💪