皆さんは体幹トレーニングってどんなイメージがありますか？

固める

ブレない軸

などなど

【体幹トレーニングして体が柔らかくなる】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

先週の振り返り

を発表し合いっこしますが

「体幹トレーニングしたら柔らかくなった」

という振り返りする子が増えました

体幹の部位は

胴体（腹部、腰部、胸部、背部）

体幹外が頑張っている選手は

腕、肩が痛いと言っている子が多いです

 

体幹トレーニングをしたことで

腕の振りが軽くなった

股関節の動きがスムーズになった

柔軟性が上がった

と喜びの声をたくさん聞けるようになりました✋

トレーニングは結構ハードに追い込みますが

そのぶん跳ね返ってくる効果も実感してくれています

体幹トレーニングをして体が柔らかくなっていますか⁉