今回はバレーボール編です

【バレー選手のアタッカーに起きやすい事】

バレーボールに必要な能力は

・俊敏性

・ジャンプ力

・空間でのバランス力

どの競技にも通じる事ですが

 

特に気をつけなければならないのが

右利きだと

同じ動きが多くなる事

肩の消耗

には特に気をつけなければいけません

怪我予防

パフォーマンスアップ

『体幹トレーニング』

が有効です

もう１つ大切になるのが

『セルフケア』

自分の体をしっかりケアして

次の日に疲れを残さないことも必要です

バレーボールの選手が知っておいていただきたいことです