最近大人〜ジュニア指導をしていて
かかとが痛い
と相談を多く受けます
【サッカー選手に多いかかとの痛み】
かかとは大きく２つの方向から引っ張られます
アキレス腱側
足底側
原因は色々考えられますが
ふくらはぎが硬い
足裏が硬い
日頃のケアが重要！！
ケアしていても競技をすると起こってしまうのは・・・
動作の癖が改善されていないのでは？
動作の癖で被害を受けるのが
足 裏
足裏を鍛えれれるといえば
こじこじボール
サッカー選手は
ダッシュ、ストップ、方向転換など様々な動きをするため
足裏はかなり消耗します
根本改善にこじこじボールが有効です
かかとの痛みが気になる方
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