だるまトレーニング動画

大仏トレーニング動画の記事

大仏トレーニング１周編動画の記事

意外に難しいと感じる方用のトレーニングです

【だるまトレーニング】

＜やり方＞

①足の裏同士を合わせた横座で座りましょう

②背中を丸めましょう

③後ろに転がってから元の位置に戻ってきましょう

④１０回やってみましょう

ポイントは

目線を動かすと背中の丸みが抜けて転がりづらくなります

お腹の力が入っていると

を掴んでいただけるといいです

是非ご覧ください