ジュニアアスリート指導をしていて

多いのが

『膝痛』

膝痛があるとできないトレーニングがあります

ハイハイ、膝立ち、蹲踞

この３つのポジション全て

股関節のトレーニング

【成長期に多い膝痛をなくすには？】

成長期の特徴は身長が伸びる時期

骨が伸びている時に

筋肉が硬いと膝痛になる恐れがあります

それも繰り返し同じ動きをする事で膝痛が起こりやすくなります

膝痛になる時って原因が様々ですが

股関節を使う事

股関節は３６０度動く関節なので

・柔軟性をあげる

・股関節周辺を鍛える

ジュニアアスリート体幹育成塾では

この２つを叶えるために

赤ちゃんの動きを導入しています

赤ちゃんの動きのメリットは

色んな方向から股関節に刺激を入れられる事

同じ運動の繰り返しにならないので

動きの質が高まる事で

今まで使えなかった筋肉が働き

怪我予防に繋がっていきます

成長期の親御様に知っていただきたい知識です