自分のレッスンですごく意識していることがあります
【体の調子を自分で知る】
インストラクター、トレーナーの言う通りにやるだけでなく
今どこに効いているのか？
今日の状態はどうなのか？
以前の自分とどうなのか？
成長してるのか？
いつもと何かが違う・・・
体の調子を知るには
動きを１つに決める
色んな動きをすると
どんな変化が起こっているのかわかりづらいです
自分もこの写真の動きで
調子を自分で感じています（内観）
最近調子が少し悪かったのです
自分でトレーニングをしていますが
昨日より調子が上がったと実感しています
トレーニングがインストラクター
トレーナー任せになっていませんか？