久しぶりに動画をアップします

【スパイダーマン前進後進】

＜やり方＞

①床、畳の上で右手右足を伸ばし左手左足を近づけましょう

②１歩前を進む時に入れ替えましょう

③肘、膝を下につけずに移動しましょう

④１０歩程度行ったら後ろ向きに進みましょう

 

ポイント

前を向きながら行いましょう

お尻の位置をなるべく低くして移動しましょう

スパイダーマンは

下半身と上半身の連動性を高めるのに最適です

野球部ではウォーミングアップに使っているところもあります

是非ご覧ください