姿勢のトレーニングをメインで行っていますが

グループレッスンすると

人それぞれ調子の悪いところが違う

生活環境も違う

でもテレビで〇〇やってたには興味津々です

【痛みのある時は姿勢からトレーニング】

痛みがある時は

セルフチェックを取り入れて

自分自身で動きを確認してもらいます

前屈が曲がらない

右に体が倒しづらい

などなど

この状態からいきなり筋トレすると

痛みがより出てしまう可能性があります

そこでやってほしいトレーニングは

『姿勢のトレーニング』

自分は

ピラティス

体幹トレーニング

をメインで行っているので

姿勢をかなり重要視しています

すると

動きに左右差があったり

体が硬かったり

筋肉が弱い

など色々わかってきます

是非痛みのある時は姿勢のトレーニングからオススメします