今日は磐田市ゆめりあで
【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催終了】
２回開催の２回目でした
初回で筋肉痛になったと報告ももらいました
体の硬い子が多かったので
柔軟性をあげるトレーニングを多めに
チューブトレーニングもたくさん入れました
赤ちゃんの動きを取り入れて股関節の柔軟性をあげます
ストレッチポールハーフカットを使った
アダプテーショントレーニング
意外に苦戦していました
ハーフカット上でビジョントレーニングを取り入れました
体幹と目の運動が繋がると
真ん中の感覚をつかめるようになります
KOBA式体幹トレーニングもしっかり行い
セルフケアでもハーフカットを使って
ケアの重要性を知ってもらいまいた
色々と体で感じたことが選手にはあったようです
是非4月〜来る子もいますが頑張ってもらいます
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