今年度最後のレッスンが増えています
ピラティスのレッスンでは
『ロールアップ＆ロールダウン』
を行なっています
意外に苦手とされている方が多いのですが
【ピラティスロールアップが出来た！なんで？】
①足裏のトレーニング（こじこじボール）
②ストレッチ
③トレーニング
ストレートレッグレイズ
これはお布団の上でやるといいです
とにかくロールアップができた時の顔は清々しいです
僕のレッスンでは補助をしてもらってやってもらう事もあります
何が原因なのか知ってもらいます
原因がわかれば
何をすればいいのかが明確になります
ピラティスの動きは日常生活の体の使い方がでます
何を意識するのか個人個人が知る
ことが必要になります
ロールアップが苦手な方
できない理由がなんなのか？知れるといいですね