今日は竜洋海洋センターで仕事です

僕は月曜日だけは給食を頼んでいます

いろいろなところの給食を食べましたが一番うまいかもです

好き嫌いが多い僕にはちょうどいい給食です

今日は夜に倉真地域学習センターでピラティスとエアロビクスのレッスンへ

月１開催ですが今月は特別に２週連続でした

先週烏口突起を探せるようにしましょうねと宿題を出しておきました

皆さんばっちりクリアしてくれました

今日はマイケル君持参しました

マイケル君は来週現役引退しそうです・・・寂しい

月１開催ですが効果は確実に出ていますよ

次回は１０月１６日ですが時間が空きますが

今日お伝えしたリンパマッサージ続けてくれるとありがたいです

今日は大須賀市民交流センター祭りで

ピラティス体験会の講師で行ってきました

いろいろな団体の方が出店してました

僕の高校の恩師に会いましたが案の定覚えてなかったようです

３０分と短い時間で伝えるのは難しかったです

それも周りがざわついていましたし・・・

でも思っていたより伝えられました

１０月からこの会場で１か月間ピラティスをしますが

満員御礼だそうです

ありがとうございます

今日は仕事終了後に筋トレに行きました

週１のペースで続けています

IN　BODYの結果は

体脂肪率　９．７％です

これからはスポーツの秋です

しっかりキープしていきましょう

毎週土曜日午後はエアロビクスの日です

掛川市の桜木ホールで行っています

今では唯一のエアロビクスのレッスンです

この会場は鏡、エアコンがない施設でこの季節体にも応えます

新たに参加者を募集します

１本目　１３：３０～　らくらくダイエット教室

運動していても怪我してる、痛みを持っている方や

運動不足の方に運動を伝えています

バランスボール、ミニボールを使って楽しく行っていますよ

２本目　１５：００～　エアロビクス

是非興味のある方はご参加ください