今日は金曜日の夜はさんりーなの日です
さんりーなの入口にインストラクター紹介コーナーがあります
ここでこんな写真を目にしますので見ていってくださいね
ボケてるつもりなんですが・・・
さんりーなはビジターの方が誰でもこれますので
毎週金曜日 １９：１５～ ピラティス
２０：１５～ ボクササイズ
毎週木曜日 １０：４５～ ピラティス
お待ちしてますよ～
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袋井市貯筋教室前期終了
今日は袋井市の貯筋教室の前期最終回でした
体調不良で休まれていた方も挨拶に来てくれました
今回の講座は例年になく暑くて運動も大変でした
そんな中全１６回を皆勤してくれた方２名でした
すごいことです
今日はバランスボールでみっちり鍛えていきました
閉講式前にアンケートを記入
バランスボールの上で記入してます
器用ですね・・・これも指導の賜物でしょうか
後期は１０月１４日からです
皆さん継続してくれるそうで！これからも貯筋していきましょうね
水曜日ピラティスサークル再開
今日より夏休みレッスンを休止していたピラティスサークルが再開しました
久々でしたが皆さんの顔は元気そうでした
今日は疲れを取るため
首周りのリンパマッサージをしました
先日のブログにも載せた烏口突起を探してもらいました
わからない方には僕の烏口突起を触ってもらいましたが
皆さん肩甲骨周りがすっきりしたようです
今日から新しく２名の方も参加してくれました
これから食欲の秋に向けてお腹鍛えていきましょうね
インフォメーション④
今週日曜日に掛川市大須賀市民交流センターで
交流センター祭りがありますが
そこで１１：００～、１１：３０～（３０分ずつ）ピラティス体験会をします
それに伴い
１０月７、１４、２１、２８日（木）の１ヶ月間のみ
ピラティスを行います
９月１０日から受付開始だそうです
２０名先着順、参加費無料です
連絡先は ０５３７－４８－１００２
大須賀市民交流センター です
運動をこれからしたい方、リハビリに最適です
たくさんのご参加お待ちしております
散歩
今日は夜仕事がなかったので海に行きましたが
波が良くなく・・・台風はどこえやら
気持ちを切り替えて散歩しに行きました
当然のようにコアストレッチウォーキングで
ウエストが捻じれて歩幅も出ます
ちなみに１時間３５分歩いて
結構歩きました！お腹も結構使いました