今日は午前午後と仕事が休みだったので自分を鍛える日に当てました

午前中は海沿いをランニング

先週と同じ13キロを走ってきました

先週より11度も高いので暑い

ただ先週より風があまりなかったので走りやすかったです

68分38秒

2分半時間短縮しました

先月はこういう時間が作れなかったので気持ちいいですね

午後はトレーニングをしにいきました

IN　BODY測定の結果

体脂肪率　９．８％　といつもの冬より低いです

重力を背負ったトレーニングも大切ですよね

忘年会が多いので体調管理を忘れずに今年を乗り切りたいです

たまにはこんな1日もありか

自分の部屋はめちゃくちゃ寒いので

これが欠かせません

スマホが打てる手袋です

片方の親指と人差し指だけが対象なんですよ

パソコンを使うときもそのまま使っています

あ～早くこの時期になってもらいたいわ～

今日はOFFで所属チームのフットサルリーグ第6節がありました

極寒の体育館

9月以来のリーグ戦でかなり上位が混沌としています

相手は6人しかいません・・・

昨年は3対６で負けているらしい

試合は前半2分で先制する

いつもと違ったのはその後すぐにコーナーキックから失点

相手の攻撃はみんなわかっていましたが

うちのチームの動きが悪い

自分も途中出場

またしてもセットプレーから失点・・・

前半は1対２

相手が6人なので後半から前プレをかけていこうと

相手は明らかに前プレを嫌がっていましたが

こちらは点が入らない

自分も相手をかき回すことを意識しましたがビッグチャンスも決められず

逆にカウンターから失点

結局1対３で敗退

チームがやるべきことをしっかり貫きとおせなかったです

このまま越年するのは辛いけど

まだ上位は混沌としているので来年の3試合で昇格目指します

今日は午後に美容院『ヘア・ライツ』さんへ

今回は早めに来れました

この季節になると髪を伸ばすか切るか悩みますが

短髪にしてもらいました

今日は辛い物話で盛り上がりました

辛い物は嫌いなんです・・・

特に赤辛い物が特に苦手です

酒飲みは辛い物好きだと勘違いされますが・・・

寒い季節ですが頭は気合い入れて今年も頑張っちゃいます

自分は短髪と長髪とどちらがいいんでしょうかね～

今日はOFFでフットサルのリーグ戦がありました

今日は３試合あります・・・

１試合目は所属チームのチームメートと対戦

試合は４対０で勝利

自分は味方のシュートを胸で方向を変えて１ゴール挙げました

２試合目は前半１対０で折り返すもエンジンがかからない・・・

後半は自分の左足から反転シュートが決まりそこからゴールラッシュ

最後の点もカウンターから自分が後ろから走り込み味方のパスを押し込むだけのシュートを

結果１１対０で大勝しました

この試合で２ゴール１アシスト

３試合目は２試合目との間が３時間あり体が冷え冷えでした

前半０対１でリードを許す・・・

後半反撃味方が１点とり追いつくと

コーナーキックから右足でシュートするとゴレイロとゴールの間をすり抜け

逆転ゴールを挙げる

そのあと味方選手が足をつっている中、最後まで走りきりました

最後まで逃げ切り２対１で勝利

３連勝個人的には４ゴール１アシストと最高の１日でした

絶好調の裏ではビジョントレーニングで周りの動きやスペースを見つけるのが早くて

判断が早かったのを自分では感じました

あとは体幹トレーニングの成果だと思いますが２点目の反転の切れ味は良かったな～

やはり地道なトレーニングは必要なんだと感じました

今日は祝い酒だ～