今日は久しぶりに夜仕事がOFFでしたので筋トレに行ってきました
超久しぶり・・・
IN BODYを測るととんでもない数値が
内臓脂肪レベルってあるんですが
薄い線を下回る１．９という数値
ようは内臓脂肪が少ないってことです
今までこんな数値は見たことありません
腹囲はいつもと変わらないんですけどね
久しぶりのおもりを持ったトレーニングでしたが
上半身は重く感じました
下半身は可動域が広くなっていました
家トレの成果は出ているようです
アウターもたまには鍛えないとやっぱりまずいよね～
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美脚筋にスイッチを入れろ
今日は久々に平日休みでゆっくりしていました
先週のセミナーでチューブを使っていたので
買いに行こうとぷらっと本屋に立ち寄るといい本をみつけて購入しました
『体幹力チューブトレーニング』です
普通のチューブだと1枚ものなんですが
この本にチューブが入っていました
実はこのチューブかなりの優れものなんです
体幹を入れながら美脚筋にスイッチが入ります
体幹は意識しなが使わないとしっかり効かないんですよ
早速家トレしてみました
地味に効く～～～～
バランス感覚もかなり鍛えられます
家でできることはしっかりやっておかないとフットサルで迷惑かけちゃうからね
こういうトレーニングは重りをつけなくてもしっかり鍛えられて
怪我予防に持久力UPにかなり役立っているんですよ
是非詳しく知りたい方は声をかけてね～
直った～
今日は久しぶりに平日休みです
昨日分解したこたつのヒーターの交換用を買ってきました
ちなみに自分の部屋のこたつメーカーさんは潰れてしまったようです
こたつの買い替えを予定していたので
出費が4分の１程度で抑えられました
おまけに買い替えると捨てるのも大変なので助かりました
寒いのが苦手な自分にとっては非常にありがたいものが復帰してくれました
こたつが～
車検
今日は愛車を車検に出しました
新車で購入しましたが走行距離は６４９４８ｋｍ
自分の車はレッスン移動にも使用していますからね・・・
今日は代車で軽自動を
この車アイドリングストップってついていました
信号で止まるとエンジンも止まる
最近の軽自動車って性能いいんだね～
自分の体の健康も大切だけど
車も定期的に点検を出してねぎらってあげないといけませんよね
次回の車検を通すのか車を替えるか今から悩んでみよう