昨日は静岡のSBS学苑でワークショップがありました
午前エアロ、午後はマットでした
終了後恒例の懇親会へ
今回は初の試みでカラオケへ
みんなノリノリです
SBSラジオパーソナリティの塩澤香織さんです
塩澤さんもエアロの養成コースを卒業しているんですよ
http://blog.shizuokaonline.com/shiozawa/
養成の先生の鈴木しげこ先生です
今でもよきアドバイスをしてくれます
このブログも先生からの紹介です
リンク先にも貼らせていただきます
意外にもインストラクターってカラオケは苦手みたいですが
盛り上げるのと踊るのはうまい！
MVPは僕のちょこっとLOVE by ぷっちモニ でした
毎回楽しくいられるのもみんなのおかげです
このあと終電で帰るも１駅乗り過ごしてしまいました・・・
今日は仕事後に筋トレしにいきました
相変わらず週１回のペースですが・・・
今日のIN BODYの結果は
体脂肪率 １０．６％でした
少しづつ年末年始の暴飲生活から脱却しているみたいです
今日は寒い１日でしたね～
今日はどの会場も暖房がなくて大変でした
今日からまたあるものをつけました
昨日東京で新しいボンフィンを買ってきました
写真ではわかりづらいですが濃い紫です
なんとなく左膝下についてないと気になるんですよね
ある意味欲張りなのかもしれませんが
いい事はこれから起こるはずです（笑）
今日は午後で仕事が終わったので
久しぶりに駿河湾沿いへドライブしに行きました
遠州灘と違い穏やかです
そして御前崎に移動して
夕暮れ時の海は癒されます
今日は午後に仕事が終わったので
がっつり筋トレしてきました
IN BODY測定しました
体脂肪率 １１．７％でした
最近体重落ちていたんですが原因は筋肉量が落ちていたみたいです
やはり筋トレって大事ですね