対象：小４〜中３年生（明確な目標を持った選手）
定員：各日１０名まで
※１回のみの参加となります
申込：掛スポ ０５３７−２１−１９１０
ジュニアアスリート体幹育成塾では
メンタルトレーニング
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
赤ちゃんトレーニング
体幹トレーニング
セルフケア
を学びます✊
既存の選手達と一緒にトレーニングします🏋
明確な目標を持っているジュニアアスリートをお待ちしております
中学生の運動部の実情を聞かせてもらう機会がありました
運動部自体が減少↘
中学の運動部に入らず
クラブチームに所属する子が増加↗
運動部に競技最低人数に達しないと
他の部から試合の時だけ借りてくるケースもあるそうです
練習試合の時は相手チームから人を借りるケースもあるそうです
顧問の先生が教えたことのない部活の方も多いようで
教えたことのない先生だと
指導も難しいのではと予想できます😓
毎日練習をしない🕴
グランドを使う競技だと他の部活とバッティングしないようにしていたり
体育館競技も練習日がない部活もあるそうです
今後の中学の部活はどうなっていくんでしょうね？
中学生の時の部活って楽しいはずだし
対外試合で勝つ喜びを感じてもらいたいな〜
すると自分が開催している
は強くなりたい子にもってこいですね
ジュニアアスリート体幹育成塾に来てくれる選手に
をしています
これくらいは動いて欲しい関節可動域を自分でチェックしていますが
硬い子が多い・・・
体幹トレーニングも伝えますが
ストレッチを伝える時の方が知ってるよって顔をしています
でもコツを伝えると
今まで伸びた事がないような伸び感を感じていたようです
話を聞くと
このような話をよく聞きます👂
特にやって欲しいのが
股関節周辺
肩周り
この２つは
大切です✊
皆様のチーム怪我人は多くありませんか❓
ストレッチしていますか⁉
今日の静岡新聞に気になる記事が
部活時間が１〜２時間だと学力テストの正答率が高い
なぜこの記事なのか読んでみると
中学校教諭の半数が過労死ライン
できれば残業時間を減らすと言う意味があるとのこと
内容を少し抜粋すると
部活動１〜２時間 平均正答率 ６９・１％
２〜３時間 ６６・７％
３時間以上 ５８・９％
全くしない ５６・８％
個人的な意見です
部活動が長い時間でも成績が良い子は
特徴があります
が上手👌
どの時間に何をやるのか？考えている
１日２４時間をどう使うかを考える
時間管理が上手になると
集中力もついてきて
良い結果が出ている
目指せるといいのでは✊
美姿勢クラスの方には
自分の体のチェックを毎回行なっています
特に自分が声をかけるのが
右が動きやすくて左が動きづらい
このような事が起こっていないかを自分でチェックするのです☝
特にこの左右差が自分でわかりやすいのが
例：陸上の選手は反時計回りのトラックで練習していると
反時計回りに向いた筋力がつきやすくなります🏃
競技特性もありますが
バックの持ち方がいつも同じ側で背負っていると
肩の高さまで変わってしまうケースもあります・・・・
左右差がありすぎると
バランスが取れなくなって
同じ筋肉ばかり使う傾向になります
すると
柔軟性に左右差が
筋力にも左右差が
動きにも左右差が出てきてしまいます
姿勢チェックの左右差の確認って
痛み予防
パフォーマンスアップ
怪我予防
に欠かせませんよ✋
