ロコモティブシンドロームって言葉聞いたことありますか？
筋肉、関節、腱、靭帯など衰えることで介護の道に流れてしまうこと
通称 ロコモ
ロコモを判定するのに有効なのが
片足立ちが苦手な方が多い・・・
最近はお子さんも苦手な子多いんです
若年者もロコモを疑われているくらいです
片足立ちを上達させるのに何をすればいいのでしょうか？
スクワットをすれば改善できるのか・・・
お客様には
最低限体重を片足で支えられるだけの筋力は欲しい
とお伝えしています
でも筋力を鍛えているだけでは難しいのです
キーワードになるのが
姿勢が悪いといくらトレーニングしていても
片足立ちでふらつきます
お子さん
大人
アスリート
高齢者
全ての方に重要なことなんです
皆さんは片足立ちでふらつきませんか？
平日はレッスン、パーソナルトレーニングで活動していますが
休日は月１、２回セミナー講師をしています
自分は入り口のセミナー活動を担当しています
セミナーに来る方は
色々な職業の方が来てくれます
自己紹介を聞かせてもらい
どんなことを持ち帰りたいのか把握します
職種が違えばわからないことばかりですが
求めていることは意外にどの職業の方も共通しているケースが多いです
職業毎に欲しい内容はできることであれば
事前に用意
どんな仕事をするのか調べたり
なるべく受講者さんに寄り添うことを心がけます
セミナー講師をしていますが
実は受講生の方学ぶことが多くて
仕事に生きる内容を聞けることもあります
セミナー講師として
に貢献していきたいです
ジュニアアスリート体幹育成塾は
小学４年生〜中学３年生までを同時に指導しています
メンタルトレーニング
を導入し心を鍛えてもらっていますが
他人をけなす
助けない
何か間違いがあるとすぐに噛み付く態度を取る選手も
競技をしていると
いい時期も悪い時期もあるでしょう
最近は小中学生が忙しく
学校行事
地域行事
塾通い
とストレスを溜めている子も多そうです
共通して心が整った選手は
周りは応援してくれます
そんな心の成長を見るのも
ジュニアアスリート指導している自分は楽しみなんです
今日のゆめりあでのピラティス講座で
今回の第２期ピラティス講座で
の話もしながらレッスンをしていました
皆さん足部のコンディショニングで
体の使い方が変わることを知ってもらいました
足部が良くなっても
靴の履き方が悪ければ体の調子も悪くなってしまいます
貴重な時間を靴の履き方に使わせてもらい
その後にピラティスをしました
自分のレッスンは常識とは外れているかもしれないですが
お客様のHAPPYにつながれば嬉しいです
ゆめりあ講座のお客様は貪欲で
学ぶ姿勢がすごくて
動きの質も高くなっています
ゆめりあ第３期ピラティス講座が
１０〜１２月で開催されますが
現時点で空き３枠だそうです
是非チャレンジをお待ちしております
最近赤ちゃんの立つのが早い子もいると言われています
原因になる
ハイハイが少ないと後になって困ってしまいます
手をうまくつけないので
跳び箱で手首を骨折
重心を上半身側にかけられないので
腰に負担がかかる
大人の方にもハイハイをやってもらうケースもあります
すると手足の動きがぎこちないことも
みなさん歩く時右腕を前に振ったら左足が出ますよね？
これって誰かに教えてもらいましたか？
赤ちゃんは勝手にやるのです
いつやるか？
の時にしているのです
赤ちゃんも最初は右手と右足、左手と左足で動きますが
ハイハイをしているうちに対角線の動きに変わっていきます
ハイハイ不足は
ぎこちない歩きになってしまう可能性があります
歩きを洗練させる為に大人の方にもハイハイをしますが
体の不調がある方にはすごく大切な動きです
