昨日内臓の事を学んだ事で自分の意識が変わりました

この職業に就いた時は『筋肉』を意識してました

トレーニングしたりストレッチしたりバランスを整えたり

その後いろんな方を指導したりレッスンしてるうちに

『関節』の動きを注目するようになりました

関節の動きが良くない状態でトレーニングしたりストレッチしても効果が上がらない事がわかってきました

そこに『内臓』の動きを知り

『筋肉』『関節』『内臓』に関しても姿勢が大切だと

姿勢が悪いとどの効果も出なくなるなと

特に内臓は健康にものすごく関与しているので

これからの指導にレッスンにどう伝えていくか考えていきたいです

自分の意識がものすごく変わってきました

今日は京都に勉強会に行ってきました

内臓から体を動かす事がメインでした

今日は新幹線で京都入りしましたが

朝から右肺の動きがよくない事がわかりました

全国各地のインストラクターや治療家の先生がいる前で

モデルをやりました

少し時間が経つと右肺がすごく動くようになりました

ピラティスを教える僕ですがいつも肺の動きを確認していますが

異国の地に行ったりいつもと違う人の前に立つ事で緊張していたのかもしれません

自分の姿勢で内臓の動きを悪くしていた事が多々あるなと感じました

やはり自分はまだまだだなと痛感しました

でもこういう経験から得る事はたくさんあります

これからもお客さんから学ばせてもらい

僕からも何かを与えられる存在になりたいと感じた1日でした

ラーメンも食べてきましたがパソコンが復旧次第アップさせていただきますね

明日は京都に勉強会に行ってきます

内臓の事をこと細かく学んできます

フィットネスインストラクターは筋肉のプロですが

内臓は大学や専門学校に行かないと学ばないでしょう

指導していると病気の話をお客さんから聞くので

内臓の事を知らないわけにはいきません

明日は頭がパンクしそうですが

6時間昼御飯なしの恒例の勉強会を有意義な時間にしてきます

ずっと探していた一品を日曜日購入しました

オープンフィンガーグローブです

実は僕は手が小さいので実際にはめてみないとわからなかったのでネットでは買えませんでした

はめてみるとなかなかフィットしました

ボクササイズのレッスンでこれから使っていきます

今日は掛川市の大坂地区で月１回のシニアの方対象のレッスンへ出向きました

昨年度好評を得て今年度１年間専属で講師をさせていただきます

今日は今年度初レッスンは『JSA』です

略はjoint  skating approach

関節の動きをよくする運動です

関節包を緩めると関節の中で骨が滑り動きが良くなります

無駄な動きをすることなく動かせるので疲れづらい身体になります

最初と最後に柔軟性のチェック

自分でボディマッピング（自分で骨を探す）してもらいます

だいぶ身体が軽くなったのを実感してくれました

JSAではミニボールを使った簡単な運動です

頚椎のJSAです

首の動きがスムーズになります

ピラティスのレッスン前にも使っていますが興味のある方はぜひレッスンに足を運んでください

１時間半後には身体が軽くなっていますよ

次回は椅子でできるJSAを紹介する予定です

皆さんマイボールを持ってる方が多くて運動への意識の高さが確実に上がっています