今日は１週間以上空いて筋トレへ

IN BODYの結果は

体脂肪率　９．６％でした

なんとか１桁台をキープしています

最近週１の筋トレもきつく感じるわ～

夏バテ

今日は袋井の花火大会がありましたが仕事でした

夜は倉真地域学習センターでピラティスとエアロビクスのレッスンです

今日は大転子を探してみましょうと

股関節のJSAを

足が軽くなった方もいましたね

股関節の周りはたくさんの筋肉がつながっているので動きがよくなるだけでも変わります

新しく来てくれた方もいました！

ボール運動はここのお客さんは好きみたいです