自分は趣味でフットサルを

できれば長く現役を続けたいと思っています

趣味を続ける為に筋トレはしていました

一時期は体脂肪率が８%まで落ちたことがありましたが

フットサルで効果が出ていたかは・・・

今まで１シーズン１、２点しか取れなかったんですが

４年前のシーズンに８試合で１２ゴールを挙げました

今思えば出来過ぎでしたが

【筋トレより動きづくりが必要と感じた瞬間】

この時自分に衝撃が走るトレーニングがありました

『スパイダーマン』

今ではこの動きをジュニアアスリートによく見せますが

最初このトレーニングを知った時

全然できなかったんです！

腰が高い・・・

体の連動性がない・・・

この時スパイダーマンが実技の試験にあったので

１年かけて

毎日動画に撮影しながら練習しました

すると動きがスムーズになり

フットサルでも結果が出たのです

 

そこから筋トレの量はかなり減らし

動きづくりに重点を置くようになりました

この経験はジュニアアスリート指導に生きています

筋トレをしてパフォーマンス上がってますか？

足裏は脳に伝わるセンサーが多いと言われています

足つぼマッサージで押されると痛いところが

調子悪いですね〜と言われます

足裏はなかなか使われていないことが多いのです

【足裏を鍛えるなら不安定な方がいい】

まずなぜ足裏を鍛えるべきか？

足裏は唯一

地球に触れられる位置

足裏がしっかりしないと体を支えきれず

無駄なところに力が入ってしまう

息子の動きを撮ってみました

足裏をいっぱい使っているのが見れました

安定したところでは見れない動きです

不安定なところは足裏を使わないといけないので

色んな筋肉が使えるようになりますよ

自分の指導の幅は

小学生〜シニアの方まで見させてもらっています

指導をしていて

難しい動きは時間がかかると思って伝えています

【大人になると失敗を怖がる？】

どの競技でも今までやったことのない動きがあると思います

たくさんの選手がいると

自分ができないことを劣等感に感じる人もいます

ここで感じたことを

自分を見つめる

他人と比較するか

自分の息子を見ていて感じました

誰でもすぐにできるわけでもありません

失敗をしながら成長することを

生後１４ヶ月の息子から学びました

 

無茶な運動の提供はいけませんが

何の目的でこの運動をするか！

失敗ではなく

成長するための過程になると思います

今週は日大アメフト問題で目白押しでしたね

ジュニアアスリートに知っているか聞いてみると

みんな知っていました

【監督、先輩の存在は？】

としつもんしてみました

ジュニアアスリートにしつもんのルールを作っていて

・全ての答えは正解

・わからないも正解

・人の意見を１度受け止める

・発表が終わったら拍手

ここで書くことはできませんが

すごく気になったことがありました

それは

『人格』

人格が伴っているかで

子ども達は信頼しているか判断しているようです

監督の人格

先輩の人格

今回はこんなしつもんでしたが

スポーツをやっている選手は

技術的なアドバイスも欲しいでしょうが

人格重視だと気づきました

やっぱりメンタルの基本なんだな〜