皆さんは
を使ったことありますか？
姿勢を短時間で整える
腰痛予防に
骨盤底筋群を鍛えられる
素晴らしいツールです
最近自分のお気に入りのツールが
左がひめトレ
右がOM
長さは一緒なんですが
何のトレーニングをするかで
最近使い分けています
開脚が苦手な方に使うといいトレーニングがあります
前作のOMも現行のひめトレと同じ効果があります
是非体感されたい方はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
ストレッチポールを使ったことがある方
ストレッチポールを持っている方
が増えてきました
意外に知られていないのが
ストレッチポールを買うと同梱されてくるDVD
DVDの内容をやるだけでかなり効果が高いんです！
特に身体が疲れている方に有効ですよ
他にも色んな使い方があります
・体を締める
・体を緩める
・体を整える
・体幹トレーニング
・筋膜リリース
・骨盤を整える
・胸郭（肋骨のブロック）を整える
・姿勢の目安にする
ストレッチポールが欲しい方は
上記したことでお悩みの方は１度体験してみてください
家にも１本あると大変便利です
ストレッチポールのことでお悩みの方
こちらからお問い合わせください
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平昌オリンピックでも選手のインタビューに
という話がたくさん出てきましたね
ジュニアアスリートも体幹を鍛えてもらいたいのですが
ジュニアアスリートにも聞いてみました
ブレない軸を作る
体幹が弱いから
など色んな意見が出ましたが
自分の競技のどんな場面で必要なのか？
サッカー選手で言えば
・相手に体をぶつけられても倒れないようにしたい
・自分のドリブルに切れ味を出したい
・強烈なシュートを打ちたい
・最後まで足がつらないようにしたい
・怪我しない体にしたい
など
色んな自分の理想像があると思うのです
理想像や今の現状をしっかり把握することで
が変わってきます
継続しないと身につかない体幹ですが
やらされているのか
自分から意識的に取り組むかで効果も変わってきます
日曜日は久しぶりに勉強の１日でした
新幹線で東京へ
今回初の試みだったようです
朝から
・産後ケア 体幹アプローチ
・トップアスリートのための体幹バランストレーニング
・体軸と足底アーチ
・野球力を上げる体幹トレーニング
４本を受講
今まで知らなかったことを知れるのは大変刺激的です
学んだことを少しづつアウトプットしていこうと思います
野球力を上げる体幹トレーニングでは
元千葉ロッテの黒木知宏さんが講師でした
あのテレビで見たジョニーさんのお話は
色々と怪我の経験を含めてすごくためになりました
ジュニアアスリート指導にも生かせれたらと思っています
帰りは指導者同士で懇親会
色んな情報をもらえてこちらも大変有意義な時間を過ごせました
指導者の質を上げるには
やはりインプットも大切です
皆さんは平昌オリンピック見てましたか？
たくさんの感動シーンがありましたね
長野オリンピックを超えるメダル獲得でした
個人的には
が印象的でした
羽生選手は
怪我の影響が心配されましたが
金メダルを奪る作戦を考えていたこと
難易度を下げたジャンプをしたこと
演技構成までしっかり考えての事だったんでしょう
素晴らしいなぁと思いました
小平選手は
４年前の悔しさを
平昌にかけてトレーニングしていたんだな〜と
オリンピック記録を出したことも素晴らしいですが
オランダ修行もして
フォームも変えて
今までの自分を変えてまで獲った金メダルなんだな〜って
平昌オリンピックを見ていて
の重要性を痛感しました
ジュニアアスリート指導をしていて
体幹も重要ですが
メンタル面を鍛える場面は
なかなかありません
今できることを習慣化できるようにしてあげたいです
２０２０年のオリンピックはメダルラッシュになるといいですね