今日から磐田市ゆめりあで

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾３月開催スタート】

今日は初めての選手もいたので

体幹の重要性を親御様にも説明してから

自己紹介

どんな夢があるのか？

体幹の重要性を知ってトレーニングするかで意識が変わります

チューブを使ってトレーニング

プロのアスリートもやっているトレーニングをやりました

ビジョントレーニングもチャレンジ

見るコツを伝えるとタイムがすごく変わる選手もいました

赤ちゃんトレーニングの寝返りです

動きの質の変化を感じてくれていました

 

今日は３チームに分けて

腹這い

ハイハイ

クモ歩き

リング座位

でレースをして気持ちも高めてもらいました

股関節の硬い子が多かったので

動きながらのストレッチも伝授

だんだんと基礎的な動きの質が高まってきました

その後にKOBA式体幹トレーニングを伝授

最後はストレッチポールを使って

セルフケア

アスリートのトレーニングを体感してもらいました

怪我予防！パフォーマンスアップを目指している選手に

おすすめなクラスです

４月〜は通年性（４期）で行います

まだ定員に空きはあるようです

申込はこちらにお願いします

ゆめりあ　0538-38-4150

 

うちの家族は時間があれば

公園や学校に遊びに行きます

日曜日は自分の母校に遊びに行きますが

息子は楽しそうに遊んでいます

【遊具は基礎筋力を高める】

息子の遊具での遊び方を見ていると

危険なところは用心深く

色んな形状があるので見る力

足元も不安定なところで遊ぶので足裏機能

が確実に成長します

掴まることを覚えることで

将来の役立つ鉄棒にも生きます

 

最近遊具が安全上の理由で減っている

基礎筋力が弱い子が増えています

遊具遊びをせず

専門競技を早く決めてしまうことで

柔軟性不足の子

ありえないような転び方をしていたり

手首が骨折してしまう

 

遊具遊びって小さい時にやることは将来の自分の影響しますね

今日は月に１度伺っている

掛川市三井地域防災センターへ

シニアの方のレッスンでした

今日で丸7年継続してくれました

【7年継続の元気な地域】

KOBAトレのチューブを使ったトレーニングを伝授

今日はじゃんけんしながら脳トレでした

みなさんから笑いが絶えません

それもチューブ付けながらのトレーニングで意識高いです

KOBAトレチューブは

アスリートの方だけでなくシニアの方にも有効です

特に股関節のトレーニングは

みなさんも疲労感を感じたようです

みなさんの意識で素晴らしいのは

運動しているから元気だと言ってくれます

長生きしたくても

健康で長生きしたい！

この気持ちが継続に繋がっているのだと思います

これから8年目に向けて楽しく継続していきましょう

今日は午前中に年に２度伺っている

掛川市桜木ホールへ

【掛川市桜木地区シニアレッスン】

1年前から仕事の予約をされている熱い地域です

僕も毎年行くのが楽しみだし

お客様もすごく元気なんです

チェアビクスで体を温めてから

こじこじボールを使って足裏トレーニング

皆さんの体が柔らかくなった方がほとんどです

昨年の１２月にも伺っていて

前回靴の履き方を伝授したので

靴と足裏の両方の大切さを知ってもらいました

足裏トレーニング後は

家でもできるながらトレーニングをお伝えしました

皆さんの体が楽になったようです

また来年も行かせていただきますので

お元気な顔でお逢いしましょうね

現在磐田市ゆめりあでピラティス講座第４期が開催中

皆さんの姿勢への意識が高まっています

継続している成果出ています

【ゆめりあピラティス講座2019年度第１期申込開始】

＜第１期＞

日程：４月、５、１２、１９、２６日
　　　５月１０、１７、２４、３１日
　　　６月７、２１日（全て金曜日）

曜日：金曜日　１０：００〜１１：００

場所：ゆめりあ２F多目的室

定員：１５名（定員になり次第締め切り）

受講料：７０００円

対象：１８歳以上で健康な方

受付開始：平成３１年３月８日（金）〜受講料を添えてゆめりあへ

電話：０５３８ー３８ー４１５０（ゆめりあ）

既に申込が始まっています

 

初めてピラティスをされる方

姿勢改善したい方

肩こり、腰痛に悩まされている方

秋からチャレンジしてみませんか？

是非お待ちしております