今日のレッスンで
今年は１会場２クラス増設（内１クラスはキッズ）
大変充実していました
選手たちも増えて
色々なトレーニングを伝えながら
自分自身も成長させてもらいました
選手たちの成長を感じたのは
相手をけなしてばかりの子が協力し合う姿
相手を応援する姿
人前で喋れなかったのが大きな声で自己主張できるようになった
怪我をしたことで何をすべきか考える選手
心の成長が
トレーニングのモチベーションにもなっていたようです
結果も伴っている子が増えてきました
自分の目標に近づけるように
２０１９年もサポートし続けます
２０１８年選手たち、親御様お疲れさまでした
体幹トレーニング指導で感じることを書いてみます
体幹トレーニングというと
のイメージが強い方が多いようです
競技に役立つには・・・
生活に活きるのは・・・
が重要だと思います
なぜ？？？
前に走るのになぜ横なのか
横ぶれが多い選手はロスが多い
サッカーも相手にぶつけられても耐えられるようにするには
横を鍛えておく必要があります
横ってどこ？
この２つはかなり重要です
体幹の前ばかり鍛えても
パフォーマンスが上がるか？
怪我予防に繋がるか？
皆さん素敵なクリスマスを送りましたか？
うちにもサンタさんが来ました
息子には素敵なクリスマスプレゼントが
娘には服を
嫁さんにはものではなく
１人の時間をプレゼント
その間２人の子どもの寝かしつけ
寝かしつけして気づきました
主婦業って大変です・・・
やりたいこともできない
子育て自体が何が起こるかわからない
こちらが準備していても想定外も起こる
大変な仕事です
世の中の旦那さんは奥さんにもっと感謝しないといけませんね
そう感じた１日でした
家族みんなが幸せになれるなら
自分もそれで嬉しいです
年末も仕事はあと３日頑張ります
皆さん今まで出来ていたのに出来なくなった事ありませんか？
使えていない方が増えています
足裏に関しては
靴の影響で潰されてしまい機能しない・・・
骨盤底筋群に関しては
意識できない・・・
締め方、緩め方がわからない・・・
インナーユニットに関しては
どこにあるのかわからない・・・
使い方がわからない・・・
体は使わなくなると
どんどん使えなくなってしまい
不調の原因になります
どうすればいいのか？
その為には
ツールの存在も欠かせません
足裏で使う
こじこじボール
骨盤底筋群に使う
ひめトレ
インナーユニットを意識させる
ストレッチポール
ツールがあれば何歳からでも使えるようになります
皆さんは体をしっかり使っていますか？
ジュニアアスリート体幹育成塾で
目標設定があります
振り返りがあるのですが
「雨でできませんでした・・・」
確かに毎日何キロ走ると目標を立てたのに雨だとできませんね
できないことはないのですが・・・
やっぱり言葉で表現していないことは
できないものです
最近ジュニアアスリートに心の変化を感じる選手がいます
悔しさをバネにしている選手が
目標を語る時に
「〇〇します！雨の日は〇〇します！」
と発表してくれました
雨の日に何をやるのか明確にする必要があります
目標達成するための方法は
答えがありません
人それぞれです
自分で感じたことを実践することで
自主的に動くことを覚えるのです
やっぱり雨の日に何をするのかを考えておくことは
トップアスリートになる為に必要だと思います
