久しぶりに動画をアップします
【スパイダーマン前進後進】
＜やり方＞
①床、畳の上で右手右足を伸ばし左手左足を近づけましょう
②１歩前を進む時に入れ替えましょう
③肘、膝を下につけずに移動しましょう
④１０歩程度行ったら後ろ向きに進みましょう
ポイント
前を向きながら行いましょう
お尻の位置をなるべく低くして移動しましょう
スパイダーマンは
下半身と上半身の連動性を高めるのに最適です
野球部ではウォーミングアップに使っているところもあります
是非ご覧ください
ゆめりあキッズ・ジュニアアスリート体幹育成塾合同開催
年内最後のゆめりあでのレッスンは
【ゆめりあキッズ・ジュニアアスリート体幹育成塾合同開催】
キッズは１〜３年生
ジュニアは４〜６年生
が合同でトレーニングしました
会場内は保護者の方、兄弟の子もいたりで
熱気ムンムン
ビジョントレーニングの効果を確認
色んなパターンもやってもらいました
ハイハイしっぽ取りでウォーミングアップ
年齢関係なく頑張ってもらいました
赤ちゃんトレーニングも
様々な動きをやってもらいました
最後はリレーで締めましたが
最後の最後まで白熱したレースになり
罰ゲームもやってもらいました
体幹トレーニングは
KOBA式体幹トレーニング
これからの伸びしろを感じました
いつもはストレッチポールを使いますが
人数が多いためストレッチを
少しだけポイント伝えただけで柔軟性が上がっていました
今年は終了です
来年の告知はまた書かせていただきます
体幹は継続することが大切です
是非怪我予防！パフォーマンスアップにゆめりあへ足を運んでくださいね
上を目指せる環境作り
自分の仕事は大きく言うと
フィットネス人口を増やすこと
上を目指す方を増やす（ジュニアアスリート、講師業）
【上を目指せる環境作り】
先日JCCAの講師更新の為のセミナーで感じました
上を目指している方を何名創出しているか？
KOBAトレはベーシック→Bライセンス→Aライセンス→Sライセンス
JCCAはベーシックインストラクター→アドバンストトレーナー→マスタートレーナー
自分はこの流れを踏んでいきましたが
上のライセンスに行くとともに
インプット、アウトプットの質も高まりますが
人を見る力
が確実に付いています
これからこの業界を生き抜くために必要なことだと思います
エクササイズするだけなら
DVD,本
でいいのです
人を見れる力は
運動業界で生き伸びるには必須なことだと思います
だからこそ
自分は上を目指せる環境作り
力を入れていこうと思います
ジュニアアスリートはこれからもっと力を入れていきます
JCCAアドバンスト試験対策セミナーサポート
年に１回名古屋で開催される
JCCAアドバンスト認定試験が日曜日に開催されます
前日に試験対策セミナーが開催されますが
講師更新に必須なのです
【JCCAアドバンスト試験対策セミナーサポート】
毎年この場に来ると緊張します
講師も人前で指導しないといけません
普段は講師の方に自分の指導を見てもらうってなかなかありません
午前中の山場をクリアしたら
午後からは試験の受講生へのサポートです
受講生は汗だくでチャレンジしています
今回は受講生に対して講師が２名と手厚いサポートです
何回も指導していくうちに
上手になっていくのがわかりました
講師からは愛あるフィードバックが来ます
こんな緊張する場面はないと思います
自分もアドバンスト試験はすごく緊張したのを覚えています
だからこそ
伝える責任
をすごく感じました
明日はもっと緊張すると思いますが
今日のフィードバックを活かして
全力で臨んでいただきたいです
講師の皆様、受講生の皆様お疲れ様でした
名古屋飯食べて
買って帰ります
静岡県西部でストレッチポール・ひめトレ教室
【静岡県西部でストレッチポール・ひめトレ教室】
＜体験会＞
日時：１月２９日（火）１０：００〜１１：３０
場所：磐田市池田交流センター（浜松市からも近いです）
料金：５００円
持ち物：水筒、ヨガマット（バスタオルでも可）
ストレッチポール、ひめトレはこちらで用意します
＜活動＞
日時：第２、４火曜日 １０：００〜１１：３０
前日が祝日の場合は交流センターがお休みのためありません
場所：磐田市池田交流センター
ビジター：１０００円（１回）
会員月謝：１０００円（２回）
来年からビジターで気軽にできるシステムにしました
ストレッチポールってどんなもの？
姿勢改善をするのにどうやって使うの？
ひめトレを体感されたい方
是非この機会に体験・体感されてくださいね
