今日は天竜勤労青少年ホームでボクササイズ最終回でした

後期はレッスンがJSAに替わるのでお別れレッスンになりました

今回のコースは台風接近したり、近くでは船下りの事故があったりと大変なコースでしたね

そんな中足しげく通っていただいて本当にありがとうございました

最後のジャンピングハイキックは忘れませんよ

後期に行うJSAはミニボールを使ったエクササイズ

疲れている方、腰痛肩こり膝痛に悩まれている方、健康維持、痩せたい、運動が苦手な方など

すべての方効果があります

JSAだけでレッスンするのは今回が初めてになりますので

皆さんお友達を誘ってきてくださいね

お問い合わせ先　：　天竜勤労青少年ホーム　　053－926－1930

日曜日に名古屋に行ったので帰りに

『やぶ福』さんに寄ってきました・・・メインはきしめん屋さんみたいです

もつ煮です・・・味噌の味とマッチしていました

もつもでかいし中にはごぼう、こんにゃく、ねぎがたっぷりでした

メインはてんぷらきしめん

スープの色が薄かったので心配でしたがいい味が出てました

天ぷら乗せてもスープが負けることはありませんでした

このお店名古屋駅のエチカの中にあるんですがいつもいっぱいで入れませんでしたが

昨日は１７時前だったのでらくらく入れました

帰りに風来坊の手羽先を買って帰りました

今日の試験の帰りに全国ではずさないラーメン屋に寄って行きました

『博多一風堂』さんです

聞いたことある方多いと思います

ここは無料トッピングの「ホットモヤシ」が有名です

辛いのが苦手な自分でも食べられます・・・いつもは１壺に近いくらい１人で食べちゃいます

そしてはずさないラーメン「赤丸新味」を麺の固さ「バリカタ」で

実は久しぶりでやっぱりはずさなないわ～

当然替え玉も・・・「粉おとし」で

ゆで時間５秒程度だそうです

豚骨は固めの麺が合うんですよ

皆さんもこのはずさないラーメン食べてみてください

今日は認定試験が名古屋でありました

集合が９時だったので朝からバタバタでした

おまけに前日夜にストレッチポールに乗ってる夢まで見ました・・・

試験は学科３０分と実技２５分

実技の内容が非常に濃くて時間内に全部収めきることができませんでした

おまけにちょっとしたミスも・・・

結果は２週間以内に届くそうです

ちょっと早く終わったので栄近辺を散策してました

白川通りが歩行者天国になっていました

でも心の中はミスを引きづってたな

名古屋テレビ塔をバックに早めの帰宅しました

帰りの電車の中で死んだように寝てました

今日はシニア運動クラブの講師へ三井防災センターに行ってきました

今月は来週お祭りがあるので１週早めの開催でした

今日は『コアストレッチウォーキング』です

月１ですが指導させてもらってるので皆さんが僕の言うことにすぐ反応してくれます

普段やらないようなことを要求しても理解が早いんです・・・日頃の運動の成果だと思います

皆さん姿勢いいでしょ

効果として最初と最後に歩数チェックしましたが

１０ｍで１～３歩短縮してました

コアストレッチウォーキングは内臓を支えている大腰筋を使ったウォーキングです

大腰筋を使うことでつまづきづらくなります

当然メタボ予防に最適です

来月も同じことをするんですが忘れていないかみものです