今日から天竜勤労青少年ホームで２３年度前期のボクササイズ講座スタートです

今回も新しい方がたくさん参加してくれました

ありがとうございます

家から一番遠い仕事先になります

もし万一原発や津波の影響が出たら

天竜まで逃げてきますのでよろしくお願いします

９月まで隔週ですがよろしくお願いします

今日は午後の仕事後に美容院へ行ってきました

気づいたら約２か月ぶり・・・

なかなかこまめに行けなくてすいませ～ん

今日はウルフスタイルに

『ワイルド爽やか系』（勝手に名づけました）目指して頑張ります！

自分の中ではやっぱり短髪です

今日は大須賀市民交流センターで新規ピラティス講座がスタートしました

申込が殺到でキャンセル待ちの方もいるそうです

本当にありがたいことです

自己紹介後姿勢チェックから

壁でどこがついてるか見てます

そしてマイケルジュニア（人体模型）を使ってボディマッピング

骨がここにあるよ～って確認してます

姿勢取り、呼吸の確認とピラティスに大切な２つを徹底的に伝えました

これから毎週ピラティスすることを皆さんと決めました

徐々に慣れていってほしいです

今日は午後からストレッチポール講習会へ浜松へ行ってきました

講習会が浜松であることに感謝です

講師はfacebookで知り合ったOさんです

僕より若いですがしっかりしてたな～

『ペルコン』『ソラコン』『ベーシックセブンプラス』

賞味５時間のセッションでしたが

目からうろこみたいなことがたくさんありました

本当に勉強になった５時間でした

ぜひ浜松で活動しているOさんとコラボ組んで仕事してみたいですね

僕も今日の学びをお客さんにフィードバックしていきたいです

ってなわけでストレッチポールに今から乗ります

今日は午後から掛川市大坂地区へ月１回の運動教室へ出向きました

今年度に入り２回目でした

前月は座ってミニボールを使いJSAをしました

今回は椅子に座ってJSAを

椅子にぼーっとしている間に肩こりが楽になったらラッキーですよね

JSAは力を入れるレッスンではなく力を抜くレッスンです

皆さん最初は半信半疑な表情でしたが

時間とともに体が楽になったのを感じてくれたようです

これもただ呼吸しているだけなんですよ

終わると腰が楽になるんです

僕の最近超お勧めエクササイズです

身体の動きがぎこちなくなる原因は普段の姿勢が影響しています

ぜひ家で座ってるだけでいい運動を体験してみませんか？

ミニボール１つで皆さんの生活レベル上がってきますよ