今日は水曜日今年最後のレッスンでした

・ピラティスサークル

・アイクトランポビクス

ピラティスサークルの方は１年経ちましたね

メンバーも増えてきて賑やかなクラスになってきました

今日はお子さんも来てくれましたね

トランポビクスのレッスンも継続率が高くて運動の大切さは伝わってるかな・・・

今日も楽しくウォーキングできましたね

いいクリスマスを迎えてくださいね～

今年もあと１０日になりましたね

お客さんの身体の変化を見ていると僕にも励みになります

今の僕の目標は１月に駅伝大会があり１区を走ります

６キロを３０分以内という目標を立てました

ランニングマシンで時速１２キロを続けないといけません

週１か隔週１でエコパで走り込んでいます

今日初めて６キロを３０分台で走りました

老体に鞭を打っています・・・

大会まで１か月を切ったのでいい準備していきたいですね

今日は掛川市上土方コミュニティセンターへ出向きました

デーサービスに来ている方対象です

月に１度開催しているようで音楽に合わせて踊っています

その後転倒予防をミニボールを使い行っていきました

あっと言う間の１時間でした

皆さん顔の表情が変わり身長が伸びていたのも印象的でした

最後にたくさんの質問が来て

自分の力で歩いていきたいと気持ちが伝わってきました

またお会いしましょうね

昨日はエアロサークル『T－SUGAR』の忘年会がありました

ふぐ屋さんのようです

料理はすごくおいしかったです

この忘年会は今年で３回目です

お酒を飲むと本音が出るから僕にとってはいい勉強もさせてもらっています

何杯お酒飲んだか覚えていませんが楽しかったです

２次会はカラオケでKARAと少女時代を歌ってきました

土曜日に掛川市の桜木ホールにシニアの方対象の講師に出向きました

先月に続き２回目です

『さわやか健康教室』と名前がついていました

僕の名前も作ってくれたようです

始まる前に言わなくてもミニボールを内腿に挟んでいたのが印象的でした

今日も内腿にミニボールをはさんで自己紹介を

顔見知りになれましたでしょうか

今日は姿勢をよくすると得するよと話と運動を織り交ぜながら行いました

皆さん帰る頃は３センチくらい背が伸びた感じでした

自分が変わると表情も元気になりますね

今回で桜木地区は最後です来月は違う先生が来ます

またお会いできるのを楽しみにしています