仕事

ボクササイズ最終回

今日はゆめりあ前期ボクササイズ講座の最終回でした

スタート時の半数くらいになってしまいましたのが反省ですね・・・

毎週来てくれた方も２名いましたよ

素晴らしいことです

今日はいつもより多く動いてもらいました

中には３５度くらいある日や今日のように１０度台の日があったりと大変でしたが

皆さん頑張ってくれて効果は出たんじゃないでしょうか？

最後にバランスボールに座ってみんなで挙手してもらいましたが

あまり手が上がりませんでした・・・これも反省かな

後期を続けてくれる方、今日最後の方、悩んでる方

皆さんにどんな形でもいいので運動つづけてもらいたいです

４か月間お疲れ様でした

また会いましょうね


プライベート

さぼった結果

先週忙しくて筋トレに行けませんでした

今日は夜仕事が休みだったので筋トレしに行きました

IN　BODYの結果は

体脂肪率　１１．１％でした

筋トレできなかったことと歩くことがあまりできなかったのでこの結果もうなずけます

筋トレ後１時間ウォーキングしてきました

少しでも時間を探して自分のトレーニングもしていきます


仕事

自己紹介

今日の午前中はピラティスサークルのレッスンがありました

このクラスはゆめりあの公開講座のお客さんが主体でサークルになりましたが

お友達をたくさん呼んでいただき今は大所帯になりました

ありがとうございます

ただ名前を知らない方がたくさんいましたので自己紹介してもらいました

お客さん同士のコミュニケーションを図る目的もありました

これから自分の目標に向かって頑張っていただきたいです

僕は早く名前覚えられるように頑張ります


仕事

隔週ボクササイズ最終回

今日は天竜勤労青少年ホームでボクササイズ前期講座最終回でした

こちらは隔週の１０回コースでした

今年は記録的な猛暑とお盆などが重なりお客様にとっては大変だったと思います

そんな中元気に通ってくれて本当にありがとうございます

僕も反省点がいろいろ見つかりました

これに懲りず後期も是非よろしくお願いします

後期は１１月～３月です

まだ申込みできるそうですのでたくさんのご参加お待ちしております

※右の写真の字見えますかね～