僕は週に１～２度筋トレしています

週に2回以上やらないと筋肉は向上しないって言われますからね

筋トレしている場所は自分が働いていた

掛川市のさんりーなです

IN　BODYっていう体組成計が元気はつらつカードの登録（無料）を行うと

ただで見れますよ

今日の結果は体脂肪率１０．８％でした

実は毎年少しづつ体脂肪率減っていますよ

いちようここでトレーナーしていましたのである程度の負荷もかけています

なかなかいいマシンが揃っているさんりーなでトレーニングもいいものですよ

おつまみフィットネス教室とは毎週違うレッスンをつまんでいくところから名前をつけました

ちなみに自分が命名しました

できてもできなくても次週は違うレッスンになります

1週目　ほぐし
2週目　エアロビクス（佐藤）
3週目　トランポビクス
4週目　ピラティス（佐藤）で行っています

どうも苦手なのはエアロとピラティスみたいです・・・

みなさんばっちりお客さん同士の名前を覚えてくれて和気あいあいとしたクラスです

今日は車の6ヶ月無料点検に行ってきました

すでに走行距離12530kmと１ヶ月2000kmを超えるペースで走ってます

前と同じ車で同じ車種ですが燃費がだいぶよくなりましたよ

車種替えろよって誰かから魂の叫びが聞こえてきそうですが・・・

今日はオプションでオイル交換と撥水洗車もしてもらいました

直径８６センチ高さ２０センチのミニトランポリンの上で基本はウォーキングをしていきます

膝、腰の調子の悪い方にはネットが体重を吸収してくれて負担がかかりませんよ

トランポリン独特の揺れがバランス感覚を鍛え姿勢改善にも効果が高いんです

掛川市はトランポリンの町で全国大会も行われています

是非興味のある方は体験からどうぞ

月曜日のコースは空きもありますよ～

仕事の相棒マイケル君です

レッスンにかなり重宝していますよ
最近右の膝が骨折してしまいました
修復したんですがまた骨折という事で諦めました

これからもマイケル君ともどもよろしくお願いします