７月１７日は
【息子生後１６ヶ月】
今日は金沢にいて
地元に帰ってくる大移動・・・
息子は移動中寝ていてくれました
お利口さんしてくれました
最近の息子は
よく歩き回ります
意外に自由気ままな性格なのかな？
他の子より声が大きい
意思表示がはっきりしている
こちらの言うことは理解しているようです
自分が苦手な早起きしてくれます
いつも嫁さんの手伝いをしています
毎日成長している姿を見るのが楽しいですね
目が離せなくなっていますが
これからもいっぱい遊ぼうな
いざ金沢へ
明日セミナー講師をする為に
【いざ金沢へ】
朝5時に出発
金沢に行く前に
『牧歌の里』へ
岐阜県も暑かったです
牛の乳搾りを体験
手品に釘付けでした
アルパカさんを見ていてテンション上がっていました
金沢に到着してから
東茶屋街に行ってみました
すごく風情のあるところでした
夜は家族で金沢まいもんずしへ
北陸のお魚をたくさん食べてきました
いよいよ明日は金沢でのセミナー講師
頑張れそうです
力を抜いて動きやすい体にしよう
今日は静岡も暑かったです
月に１度伺っているシニアの方のレッスンでした
今回はミニボールを使った
JSA（腰痛肩こり予防編）
【力を抜いて動きやすい体にしよう】
シナプソロジーで脳を活性化
みんなでミニボールと戯れてもらいました
腰痛、肩こりの方が多く
ポイントを伝えました
その為に必要なのが
『力を抜く』
ミニボールを関節に当てると
関節の周りについている関節包が緩みます
なかなか自分が力入っているか気づかないものです
JSAを行なった後は体も軽くなります
緩めて終わりではなく
再発予防の運動もやってもらいました
介護予防にも重要ですね
力が抜けると動きやすい体になりますよ
怪我から学ぶ
ジュニアアスリート指導をしていると
毎週毎週選手から
「ここを痛めました」「怪我しました」と話が出てきます
【怪我から学ぶ】
選手から怪我の話を聞くと
レッスンの構成を
選手の要望に合わせて行うことが多いのですが
怪我した原因がどこか知る
トレーニング
ストレッチ
セルフケア
この３点で実行してもらいます
選手たちもこんなところが弱っている
ここが硬い
ケアの重要性を知ったり
気づいた時が成長するチャンスです
そこでメンタル面を鍛えるチャンスでもあります
選手にはルーティンを伝えているので
ルーティンに加えることで
また一歩成長できます
怪我から学べることってたくさんありますね！
my birthday
７月１２日は
【my birthday】
今日は夜の仕事がたまたまお休みで
家族で過ごすことができました
パパ２年生になりましたが
いつも色んな失敗をしてしまいます
なかなか起きれない・・・
家に帰って来て息子をねんね中起こしてしまったり・・・
そんなパパにも
笑顔で対応してくれる嫁さんと息子に
大変感謝しています
そして産んでくれた母親にも感謝の気持ちでいっぱいです
大きな病気もせず元気にいれることは
幸せなことですね
年は一つ取りましたが
いつまでも若々しく
何かにチャレンジしていけるように
これからの人生をエンジョイします
