平凡だけど充実した1日
ボディワークは
未来の自分へのプレゼント
健康未来に向けて、健やかな毎日を‥
こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
福岡県内の各施設で、ピラティス、ヨガ、ポルドブラ、エアロビクスの指導をしています
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過日、9月27日（日）のお話です。
日曜日は基本はオフ。
だけど、月半分の日曜は、
どこかでレッスンしています。
日曜日は、固定でのレッスン枠を設けず
インストラクターが交代で担当する
スタジオやクラブは結構あります。
27日も、天神にある
スタジオでのレッスンでした。
イレギュラーなので、
こられるお客様は、
お久しぶりです。
または、
はじめまして〜
の方が殆ど。
だから、こちらも手に汗握る。
というか、程よい緊張感を持って
クラスに臨みます。
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この日のレッスンは、この一本だけ。
緊張から解放された心と身体は、
程よい疲れが残っていて
心地よい🎵
せっかく天神まで出てきたから
と、天神をプラ〜と散策。
なにが欲しいわけでもなく、
1時間ほどで帰りました。
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さぁ、ここからは、
家事へスイッチの切り替えです。
夕ご飯の支度して
洗濯物も畳んで、
時間は夕方5時半。
あっ❗️
走れるかも。
エプロンからウェアに着替えて、
サクッと走りに出かけました。
不思議と、慌ただしい日の方が
こういうスイッチが入りやすい。
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レギンスにショートパンツ
薄手のシャツにキャップ
ウェアはいつも一緒。
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出で立ちは変わらないけど、
夕日の空気感さ明らかに違います。
日の沈むのも早くなって、
この季節の夕方5時半は
ジョギングするのにベストな時間帯です。
コロナの自粛辺りから
最低でも週に一回は走ろうと決めて
実は、細々ながらも続いてます。
時間もまちまち
気分が乗った時でも30分程度。
これ以上走る！と、決めると
負担になって続かないので
これ位が、私にはちょうど良い。
継続させるコツ。
自分で出来る最小限の出力で‥
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続けてるうちに、
もう少し頑張ってみよう
て、なります。
継続は力なり
私の好きな言葉の一つです。
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※一緒にピラティスやりませんか？
オンライン、リアル
どちらでも‥。
