平凡だけど充実した1日

ボディワークは
未来の自分へのプレゼント
健康未来に向けて、健やかな毎日を‥

こんにちは、たがみひろえです。
福岡県の西端に位置する糸島市在住。
福岡県内の各施設で、ピラティス、ヨガ、ポルドブラ、エアロビクスの指導をしています

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

過日、9月27日(日)のお話です。

日曜日は基本はオフ。

だけど、月半分の日曜は、

どこかでレッスンしています。

日曜日は、固定でのレッスン枠を設けず
インストラクターが交代で担当する
スタジオやクラブは結構あります。

27日も、天神にある

スタジオでのレッスンでした。

イレギュラーなので、

こられるお客様は、

お久しぶりです。

または、

はじめまして〜

の方が殆ど。

だから、こちらも手に汗握る。

というか、程よい緊張感を持って

クラスに臨みます。

🌸

この日のレッスンは、この一本だけ。

緊張から解放された心と身体は、

程よい疲れが残っていて

心地よい🎵

せっかく天神まで出てきたから

と、天神をプラ〜と散策。

なにが欲しいわけでもなく、

1時間ほどで帰りました。

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さぁ、ここからは、

家事へスイッチの切り替えです。

夕ご飯の支度して

洗濯物も畳んで、

時間は夕方5時半。

あっ❗️

走れるかも。

エプロンからウェアに着替えて、

サクッと走りに出かけました。

不思議と、慌ただしい日の方が

こういうスイッチが入りやすい。

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レギンスにショートパンツ

薄手のシャツにキャップ

ウェアはいつも一緒。

🌸

出で立ちは変わらないけど、

夕日の空気感さ明らかに違います。

日の沈むのも早くなって、

この季節の夕方5時半は

ジョギングするのにベストな時間帯です。

コロナの自粛辺りから

最低でも週に一回は走ろうと決めて

実は、細々ながらも続いてます。

時間もまちまち

気分が乗った時でも30分程度。

これ以上走る!と、決めると

負担になって続かないので

これ位が、私にはちょうど良い。

継続させるコツ。

自分で出来る最小限の出力で‥

🌸

続けてるうちに、

もう少し頑張ってみよう

て、なります。

継続は力なり

私の好きな言葉の一つです。

🌸

🌸

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