備えあれば憂なし
自らの可能性を引き出し
更に進化した自分を作り出す。
ボディワークは未来の自分への贈り物
こんにちは、たがみひろえです。
〝50歳からのキレイづくり〟をコンセプトに
オンライン、オフラインで
ピラティス、ヨガなどのボディワークを
お伝えしています。
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2月7日
今日は風がとにかく強い！
台風並みの風が吹いていて
遠くに見える木が
左右前後に大きく揺れてます。
運転していても、
車が風で横から押されてるのがわかる位。
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天気予報は雪。
積もるかな？
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こんなに寒いとこたつの中でぬくぬく
したくなりますよね。
だけど、これ
もぐら生活に陥りますよ！
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ある機関誌に載っていた記事によると
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部屋全体が暖かい環境と
部屋の一部を暖かくしている環境とでは、
身体活動の時間が変わってきます。
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身体活動というのは、
運動ではなく
日常生活で身体を動かす事を指します。
この身体活動量は、
運動以上に
肥満に大きく関わってきます。
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つまり、
運動と並行して
身体活動も積極的に行うと
ベストなのです。
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お部屋の温度に話を戻します。
部屋全体が暖かい方が
身体活動量は上がるのは
当然ですよね。
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部屋全体が暖かいと、
身体を動かすのも苦ではなくなります。
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身体が動くと、体芯温度が上がるので
さらに活動的になります。
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もし、
思い当たる環境であれば、
お部屋の温度、
ちょっと気にかけてみてください。
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「冬になったら太るのよねぇ〜」
というのは、予防出来できます。
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さて
明日の積雪かも？に備えて、
タイヤチェーンを買いに行きました。
イエローハットには
同じことを考えてる人がちらほら。
九州の人間は
雪慣れしてないから、
こういう時、慌てます💦
慌てない為にも
日頃からの備えが大事ですね。
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タイヤチェーンだけじゃなく
健康も肥満予防も備えが大切。
外は寒いし、
明日もオンラインでお会いしましょう。
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