備えあれば憂なし

自らの可能性を引き出し
更に進化した自分を作り出す。
ボディワークは未来の自分への贈り物

こんにちは、たがみひろえです。
〝50歳からのキレイづくり〟をコンセプトに
オンライン、オフラインで
ピラティス、ヨガなどのボディワークを
お伝えしています。

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2月7日

今日は風がとにかく強い!

台風並みの風が吹いていて

遠くに見える木が

左右前後に大きく揺れてます。

運転していても、

車が風で横から押されてるのがわかる位。

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天気予報は雪。

積もるかな?

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こんなに寒いとこたつの中でぬくぬく

したくなりますよね。

だけど、これ

もぐら生活に陥りますよ!

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ある機関誌に載っていた記事によると

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部屋全体が暖かい環境と

部屋の一部を暖かくしている環境とでは、

身体活動の時間が変わってきます。

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身体活動というのは、

運動ではなく

日常生活で身体を動かす事を指します。

この身体活動量は、

運動以上に

肥満に大きく関わってきます。

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つまり、

運動と並行して

身体活動も積極的に行うと

ベストなのです。

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お部屋の温度に話を戻します。

部屋全体が暖かい方が

身体活動量は上がるのは

当然ですよね。

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部屋全体が暖かいと、

身体を動かすのも苦ではなくなります。

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身体が動くと、体芯温度が上がるので

さらに活動的になります。

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もし、

思い当たる環境であれば、

お部屋の温度、

ちょっと気にかけてみてください。

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「冬になったら太るのよねぇ〜」

というのは、予防出来できます。

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さて

明日の積雪かも?に備えて、

タイヤチェーンを買いに行きました。

イエローハットには

同じことを考えてる人がちらほら。

九州の人間は

雪慣れしてないから、

こういう時、慌てます💦

慌てない為にも

日頃からの備えが大事ですね。

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タイヤチェーンだけじゃなく

健康も肥満予防も備えが大切。

外は寒いし、

明日もオンラインでお会いしましょう。

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