Facebookでは何年か前の投稿が出て来ます。これは2年前のですね。https://www.facebook.com/keiko.takemura.18/posts/1790930517630138

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪キターっ‼注文していたウエットが！🏝🏄‍♀️夏の準備を着々と❣もちろん楽しく遊ぶ為にはトレーニングが欠かせません。Rifsのはトロンとした柔らかさです💕🎶

これが私のやり方。まずアドレナリン爆発させてレッドゾーンまで上げます。その後高速巡航。オーバーヒートしないように1度冷やしてから次はスポーツモードでアジリティを落とさないように、峠を攻めてまた心拍数アップ。これでまた1週間元気に過ごせます😊👍🏾https://

月一回のARMのコーチセミナーです。クライアント様の身心の悩みにもスクワットで対応できます。やり方はもちろんコーチの心の在り方から。終わると美味しい乾杯をしてからの栄養補給。昨日は浅草の🐲龍園🐉ここはコースのみですが器にも拘っていて味も見た目も満足でした😍

身体の積載量オーバーしてませんか？？あなたの膝腰を守るための最大積載量ってあるはずです。それを超えて荷物(脂肪)を積み過ぎたら足回りを故障するのは目に見えてますよね。何で膝が痛いんだろう？腰痛何でかな？って思っていませんか？でもその体重に耐えうる骨格を支える筋肉があれ