アクティブ・リカバリー・メソッドは捻挫で足が腫れてたり、骨折などの、仕事を休まなくてはならない状況の時にとても効果があります。肋骨を骨折したイントラさんもレッスンに穴を開ける事なく改善して行きました。今回私は花粉症で喉の痛みと嗅覚が全くなくなってしまいましたが首トレで喉を鍛え、自

パーソナルは月曜日の朝が1番賑わっています。やはり経営者の方は週の初めにしっかり心も身体もリセットして行く事を大切にしているようです。たった15分でしっかり効かせられるので忙しい方にはバッチリですね。今月はバーベルを使いますが、腕力ではありません。体幹がしっかりしないとあげら

昨日「人体展」を見終わった後にちょっと邪気を感じて息苦しくなりました。その後にちょうどご予約が入っていましたので早めにジムに行ってジャンプ、BOX山登り、と汗をかいたらスッキリしました。確かにクライアント様からも「トレーニングしてから悪い気が取れて運が良くなった」「金縛りにあわな

今朝TV「アサイチ」で美尻とかヒップアップの特集をしていました。40才でも何も運動していないと筋肉が落ちて脂肪だけになるのでお尻が垂れると言っていました。問題なのは見た目だけで無く筋肉がなくなる事で将来的に下半身が弱って寝たきりの心配があることです。今は便利すぎる世の中で階段も使わな

今週も足腰‼踏み台昇降‼後半脚がもつれてくるのは老化ですね〜〜😂😂メンバーさま、来月はこんな感じですよ！楽しみにしててください🤗https://youtu.be/ROyigly3fes