月間Popteen 6月号 p.86 にスクワット他のトレーニングが掲載されました。令和元年GWは自分磨き強化月間！ です。女子高生向けの本ですがなかなか楽しかったですよ(^^)オマケ付きなので多分立ち読みは出来ないので買ってくださいね(^｡^)

毎月のコーチセミナーでは新しい発見だったり感動があります。今日も新しいメソッドのスクワット。終わったらシャンパンで乾杯と打ち明けは今日は神楽坂のタルタルギーナ。個人経営店だけど妥協せずにお客様の満足を得られるように‼ 私達パーソナルコーチと繋がるところを感じます。如何

NO PAINNO GAIN毎月第4日曜日にコーチセミナーと体験会をしています。今日は階段乗り降りに不自由するくらいの筋肉痛でございます🤣カメラマンのみきさんが撮影に来てくれました。さすがプロなのでポーズを付けてくれますが私は大体目をつぶってしまうので半分以上

月に一度のコーチセミナーで全国のARMコーチが集まります。いかにクライアント様に満足以上を感じていただけるか？ダイエットや筋肥大だけでは勿体無いですよね。その方によって、トレーニングは痛みの改善、まずはリハビリかもしれない。血流を良くして内臓が元気になるかもしれない。あらゆる困難

どんなトレーニングも回数だけを増やそうと思うとなるべく負荷を少なくしてしまう。では負荷を増やそうと重りをどんどん増やすといつかは関節が殺られてしまう。如何に少ない回数と負荷で安全に効かせられるか？どんなフォームで？それが1番大切❣そして今日は月一回の野菜の日❣