【老ける運動と若返る運動】私は短時間高強度で活性酸素を溜めないのが1番と思います筋肉は1箇所を攣るまで追い込むと全身がほぐれます。ほぐれる事でパフォーマンスが上がります。なのでストレッチ不要です。解れて血流が良くなれば免疫力が上がりますし、リンパの流れも良くなってマッ

上の固定投稿のA.R.M.に詳しく書いてありますが、私のパーソナルトレーニングは日本橋三越前から直ぐのプライベートジムで指導しています。週1回15分で基本的に自体重で若々しい筋肉を作ります。季節毎の不調が出る前にトレーニングしますので年間を通じて元気でいられる様な指導を致します。

2/15六交会で講演します。若々しく元気な身体でいられるコツをお話しさせて頂きます。常識を超えたお話しになると思いますが、このブログを見られた方、興味がございましたらお越しくださいませ。https://fb.me/e/8B5GHU6ff

みなさま明けましておめでとうございます。今年も健康について発信していきます。おかげさまでARMtokyoも今年も継続頂き有り難うございます。ご自分のベースを上げて疲れにくい身体、回復力のある身体、思いっきり遊べる身体を作っていきましょう。もっと多くの方にこのメソッドを知って頂

今朝のclubhouseのゲストに読んでいただき、筋トレについて語ってきました。ギフラボのモデレータ様有り難うございました。↓Facebookを通してリプレイが聴けると思います :-Dhttps://www.facebook.com/plugins/post.ph