プランクでもいかに楽に長く出来るか？ではなくいかにキツく短時間で効くか？それが大切。これ、かなり腹筋に効きました。クライアント様は5月は敏捷性と、キレ復活ですよ〜〜👍🏾出来る出来ないではなく全力を出しきる事が大切です🤗https://youtu.be/195K

ファミリーカイロプラクティック三鷹院の佃先生の御著書2冊目が5/10に出版されます。健康の為にも姿勢の大切さが述べられていますが、【姿勢の裏ワザ21】で首のシワが無くなる一重が二重に、不整脈が治ることもあるなどの症例や、TVを見て腰痛改善なども面白かったです。そして私の名前も協力者の

カイロプラクティックと筋トレのコラボ。ファミリーカイロプラクティック三鷹院の佃先生の2冊目の本が出版されました。ご自分の姿勢を考えるきっかけになっていただけたらと思います。https://www.facebook.com/tsukudatakashi1977/posts/95

腰痛の治し方、膝痛の治し方、筋トレの効用などは調べればネット上に沢山上がっていますのでわざわざここでは書きません。ただ年間通じての健康対策、この時期にはこのトレーニングとかまでは書いていませんよね。例え文章で書いてあっても効かせられるかどうかは？？？？です。5月は春から初夏に

今朝のメンバー様との会話から降りて来た言葉「ある年代になって責任ある立場の方は自分の健康にも責任持ちましょう」「歯磨きも筋トレも健康維持の為」私のパーソナルトレーニングは圧倒的に朝の方が多いです。そして週に1回、たった15分、忙しい経営者の方が多いです。15分