これが私のやり方。まずアドレナリン爆発させてレッドゾーンまで上げます。その後高速巡航。オーバーヒートしないように1度冷やしてから次はスポーツモードでアジリティを落とさないように、峠を攻めてまた心拍数アップ。これでまた1週間元気に過ごせます😊👍🏾https://

月一回のARMのコーチセミナーです。クライアント様の身心の悩みにもスクワットで対応できます。やり方はもちろんコーチの心の在り方から。終わると美味しい乾杯をしてからの栄養補給。昨日は浅草の🐲龍園🐉ここはコースのみですが器にも拘っていて味も見た目も満足でした😍

身体の積載量オーバーしてませんか？？あなたの膝腰を守るための最大積載量ってあるはずです。それを超えて荷物(脂肪)を積み過ぎたら足回りを故障するのは目に見えてますよね。何で膝が痛いんだろう？腰痛何でかな？って思っていませんか？でもその体重に耐えうる骨格を支える筋肉があれ

GWの疲れ、今日みたいな温度差に耐えられない。って何か身体がおかしくないですか？若くても身体が老化して行く事はあります。血流をよくして行きましょう👍🏾この動画は「KEIKO-T」私の名前のついたプッシュアップ。まるで「シライ3」みたいでとても気に入って

GW中でも皆様朝からトレーニングにいらしてくださっています。疲れて運動なんて、、、なんて思ってる方いますか？逆なんです。身体に負担(飲み過ぎ、食べ過ぎ、ダラダラ、睡眠不足)ばかりかけていると疲れが溜まりどんどんヤル気も免疫力も下がってきます。身体には負荷が必要