浜松市光明ふれあい館で後期講座が開催されますのでご案内します
美♡姿勢講座
光明ふれあい館和室
11月５、１２、１９日
12月３、１０、17日
1月１４、２１、28日
2月4日 の全10回
料金 1000円（１０回で）
新東名浜松ICより15分くらい
美姿勢、美脚、美背中、デコルテライン、美脚ウォーキング、太らない食べ方など運動しながら獲得していただきます
格安でキレイになれる講座です
是非お待ちしています
申込は光明ふれあい館 ０５３－９２６－１９３３
年別アーカイブ: 2013年
お酒
普段はお酒を土日しか飲まないです
製造業で働いていた時は毎日ビール３５０ｍｌ缶3本飲んでました
この職業に就いてから飲む量減りました
ただ飲むと止まらないのは変わっていません
今日はお客さんにいただいた芋焼酎を
焼酎は基本ロックで
好きなお酒はビール、焼酎、日本酒かな～
ただお酒を飲んでる時はあまり食べません
つまみなしでもOKなんです
そろそろいろんなところから忘年会、新年会の誘いの話が出てきています
自分はお酒好きなので嬉しいですが
適切な量で楽しいお酒にしたいですね
夢を語る
今日の午後から月１回の三井防災センターでのレッスンへ出向きました
先月までミニボールで姿勢を整えていましたが
今月から３か月間は『コアストレッチウォーキング』をお伝えします
今日この地域でしゃっきりぴんぴん教室に参加された方が
足指じゃんけんでスネのつっていたことが治りましたと言ってくれた方がいました
運動が効果があることを実感してくれているようです
実は今日お客さんに自分の夢を語りました
【みんなでテレビに出ましょう！】
この地域は行政の力を借りずに自分でお金を払って僕を雇ってくれています
自分の身は自分で守る意識が高い証拠です
当然運動の効果は教えている自分にびしびし伝わっています
ウォーキングの練習最中にもテレビに綺麗に写りましょうね～
お客さんの笑顔を引き出しながらあっと言う間の１時間半でした
背筋が伸びて若返りました
次回は晴れるといいですね
皆さんがテレビに映っても大丈夫なように指導も熱を入れていきます
※テレビに出るはあくまでも自分の夢です
効果を実感
今日は月1回の千浜農村改善センターでのピラティスのレッスン3回目でした
月1回しかお会いしませんが
お客さんより3日くらいお腹が痛かったです
この運動ならできるなどお言葉をいただきました
お客さんに伝えているのはピラティスをマスターしてとは言いません
普段の自分の癖や調子の悪くなる原因を掴んで欲しいと
肩に力が入ったりきつくなると呼吸が浅くなったり
こんなことも気づきですね
ピラティスのレッスンでは皆さんの目では見えないところを鍛えているので
効果は後からついてきます
だいぶコアの安定性も見られるようになってきました
いよいよあと２回で終了しますが
どこまで成長を導けるか自分も頑張りますね
ストレッチポールいろんな使い方～筋膜リリース編～
今日は午前と夜にストレッチポールを使ったレッスンがありました
ストレッチポール好きな方が多いです
家でやろうとしてもやり方忘れちゃった・・・って方に
サービスショットを
腿の外側が張る方に
腿の表側が張る方に
腿の内側が張る方に
腿の裏側が張る方に
骨盤を立てられない方に
猫背、肩こり予防に
液化リンパの詰まり対策に
やっと写真撮影できる暇ができました
忘れちゃった方写真を見て思い出してくださいね
できたらこんなことチャレンジしてみてください
これができたらかなり姿勢が整ってきますよ～