今日は月１で開催された千浜農村改善センターでのピラティス教室最終回でした
スタートは８月でめちゃくちゃ暑く
今日はめちゃくちゃ寒く
大変な中ご参加ありがとうございます
今日は足部のコンディショニングを入れて足をポカポカにしてからスタート
皆さん姿勢をかなり意識するようになったそうです
５か月前より相当成長しました
お腹に力を入れるって難しいと実感してくれていました
次の日は筋肉痛になっていましたともいろんな方が話してくれました
背骨の歪みの話やお腹使わないといろんな痛みが出る話もさせていただきました
至らないところがたくさんあったと思いますが最後までありがとうございました
帰りにアンケート頂きました
いろんなコメントがあり自分の足りないところ教えていただきありがとうございました
是非またお会いできると信じています
JCCAベーシックシリーズセミナーを久しぶりに地元で１ヶ月後に開催します
日時： ２５年１月１９日（日）
場所： 袋井市メロープラザ２階会議室（袋井市浅羽支所隣りの建物）
時間： ９：３０～１１：００ ペルコン（骨盤コンディショニング）
１１：１０～１２：４０ ソラコン（胸郭コンディショニング）
１３：３０～１５：００ アクティブセブン（うつ伏せエクササイズ）
１５：１０～１６：４０ 骨盤アプローチの基礎知識
合わせて『骨盤祭り』です
講師： 佐藤 健（JCCAマスタートレーナーB級講師シニアスペシャリスト）
この１日で体の事をいっぱい学べる日になること間違いないです
JCCAは楽しく学べるのも売りです
すでに申し込みが始まっていますのでお考えの方は是非早めにお願いします
今日は仕事の合間に美容院へ
冬になると髪を伸ばすか切っちゃうか悩みますね
今回はあまり切らずに
後ろ髪がワイルドだろ～
今日は消費税の話をしました
消費税上がるとやっぱり大変ですよね
この後ディラーに行ったんですが
狙っていた車の納車が３月末までには間に合わないらしい・・・
５％と８％では全然違う
皆さんは消費税影響ありませんか
今年もあと１０日あまりですが頑張ります
今日の夜は寒かった～
雪降ってるところもあるようですね・・・
夜は極寒の体育館でトランポビクスのレッスンでした
いつもはジョグに座ってストレッチするんですが体が冷えてしまうので
動的ストレッチ【ブラジル体操】をアレンジして使っています
ミニボールを使って冷えた指先から温めています
だんだんと体が温まると足が伸びて腿裏も伸びてきます
だんだん温まってくると複合的な動きもできるようになってきます
最後のこのストレッチは苦手なようですが温かくなってくれればOKです
「１・２・３」って大きな声出してくれます
レッスンも熱気があって寒かったこと忘れますね
皆さん運動に対しての意識が高くて素晴らしいです
今日は光明ふれあい館で【美♥姿勢講座】の年内最終日でした
楽しく
でもなぜこうなったのか自分で知ってもらいながらのレッスンです
今回も自分の脚は何脚かをテーマに
どこがその原因なのかも伝えながらでした
特に股関節が今日の重要なポイントです
スタビライゼーションも追加
無駄な力を抜きながらお腹のトレーニング
頑張った成果は結果として現れるものですね
皆さん１時間半前からの脚から変化していたようです
皆さん笑顔でレッスン受けてくれて本当にありがとうございます
来年もよろしくお願いします