今日は月１回のピラティス指導の日でした
食事の本質の話をすると興味深々でしたね
太らないためには何を食べるといいのかな
食べたかったら運動するのがいいですよね
①有酸素運動で脂肪燃焼
②筋肉をつけて基礎代謝を上げる
この地域では２つとも行っていますよ
まずはピラティスです
インナーユニットと臀筋トレーニング
ローリングライクアボール
キャットアンドドッグで背骨を動かします
地味にきついですがいい汗でてきますね
この後に写真はありませんがエアロビクスをするんですが
尋常じゃない汗出てきました
食事の話をすると運動の重要性がかなり伝わりますね
気づいたら２０１３年も半年過ぎたんですね～
あっという間の上半期でした
気づいたら夏ももうすぐですね
６月～超多忙になり毎日暇な時間もなく充実した日々でした
仕事では新規のレッスンも全てスタートしたくさんの新たなお客さんに出会えています
JCCAセミナーも開催したくさんの指導者の方に出会えました
セミナーを除くと１３連勤のうちの５日過ぎたところです
完全休養日は１５日までないんですがそろそろ暑い夏がきてくれるかな～
今シーズンはまだ波乗りをしていません・・・
下半期はしっかり休養日も設けて波乗りする時間も作ります
皆さんも体調管理には気をつけてくださいね
僕のレッスンにボクササイズのレッスンがありますが
皆さん大量に汗をかいてくれます
気をつけないといけないといけないのが痙攣です
是非運動中はスポーツドリンクをお勧めします
汗が出ていて塩分がなくなることがあります
痙攣すると後が大変ですよね
水分だけでは太りませんので重要ですよ
レッスン楽しむためにも是非お願いします
今日家に帰ると1枚の封筒がありました
正直開けるのがドキドキしました
中にはJCCAマスタートレーナー【合格】の文字が
本当に嬉しかったです
1次試験に落ちた時に鼻をへし折られた気分でした・・・
自分に足らないものはなんだろうと考えました
再度挑んだ1次試験後に自分は肩を脱臼してしまい心も体もボロボロになりました
そんな中クライアント役を引き受けてくれたT君に救われました
今回いろんな方に支えていただき
マスターシリーズも6講座を1講座以外は2回受講して
講師の方や同じ受講生の方に出会いいっぱい刺激をいただきました
2次試験では今まで出会った方すべての方に感謝の気持ちを持って挑めて
１００点とは言えませんがやり切れた充実感はありました
ドキドキの1週間・・・なんだかぼーっとしていました
今日少し気分が楽になった瞬間でした
7月20日（土）に東京で尊敬する岩崎先生から表彰状をいただけるのでワクワクしています
これからもいろんな方に運動で幸せになってもらえるようお手伝いさせていただきます
これからもご指導ご鞭撻の方よろしくお願いします
ＪＣＣＡベーシックシリーズセミナーを開催しますので告知します
サブタイトル ～うつ伏せの陣～
日時： 9月1日（日）
場所： 袋井市メロープラザ2階会議室（袋井市役所浅羽支所の隣の建物）
時間： ９：３０～１２：３０ ベーシックセブン
１３：２０～１４：５０ アクティブセブン
１５：００～１６：３０ 骨盤アプローチの基礎知識
講師： 佐藤 健（ＪＣＣＡアドバンストトレーナーＢ級講師シニアスペシャリスト）
骨盤を締めることを学んでいただきます
特にランナー、スイマーには必須な内容です
骨盤を知りたい方はかなりお奨めです
うつ伏せの重要性しっかりお伝えさせていただきます
ＪＣＣＡは横の繋がりに刺激がありますし楽しく学べますので是非お待ちしています